GYM DOUCE SPÉCIAL SÉNIORS :

Difficulté 1/5

Difficulté 2/5

ENTRAINEMENTS GRATUITS À LA MAISON POUR TOUS ET POUR TOUS LES NIVEAUX :

  • L’Appart Fitness propose, en collaboration avec LESMILLS, leader des programmes pré-chorégraphiés 95 cours en vidéo dans 8 styles d’entrainements différents et complémentaires. Dance, Hiit, Cardio, Renforcement, Zen, tout ce qui vous permettra de bien bouger, danser et transpirer sans sortir de chez vous !
  • Christophe Ruelle, coach des stars, lance le premier club de sport digital, vous propose des cours en live réguliers, notamment renforcement musculaire, stretching, ainsi que des conseils accessibles à tous les niveaux sur sa page Facebook et des vidéos sur sa chaine Youtube
  • Punch Boxing Studio, tout nouveau studio 50% boxe 50 % bootcamp propose, tous les 2 jours à partir du 17 mars 2020 à 18h, un programme de cours simples adapté à tous les niveaux et animé par ses coachs. Les séances de 20 minutes permettent de travailler chacune une partie du corps différente : ‘jambes & fessier‘, ‘bras & dos‘ ou encore ‘abdos.
    Une vidéo IGTV est postée sur son compte Instagram, avec un enchaînement d’exercices 50% boxe, 50% bootcamp. Des masterclass live, des mini-challenges et des moments de partage avec les coachs sont également planifiés.
  • Ritm a mis en ligne des cours de sport de 10 minutes accessibles sur ses FaceBook.
    Chaque session représente un cycle, à répéter en fonction de son rythme. Au programme : Un défi sportif quotidien qui travaille tour à tour notre mobilité, le renforcement musculaire, ou encore le cardio.
  • Les clubs de sport premium L’Usine proposent tous les deux jours des exercices sportifs et des entrainements en ligne à faire chez soi. Ces trainings vidéo réalisés par les coachs de L’Usine sont diffusés sur le compte Instagram et la page Facebook de L’Usine.
    Renforcement musculaire full body, musculation, séances d’abdos/fessiers, étirements, yoga, pilates
    Ces entrainements sont complétés chaque jour par des conseils nutrition et lifestyle avec notamment des recettes detox et healthy!

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